{"id":10964,"date":"2012-10-09T10:57:09","date_gmt":"2012-10-09T13:57:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/?p=10964"},"modified":"2012-10-09T10:57:09","modified_gmt":"2012-10-09T13:57:09","slug":"dor-nas-costas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/dor-nas-costas\/","title":{"rendered":"Dor nas costas?"},"content":{"rendered":"

Sua coluna merece cuidados!<\/strong><\/p>\n

\"DorA maioria das pessoas reclama de dores nas costas ou tem problemas de coluna em alguma fase de suas vidas. Sobretudo pela vida agitada, o dif\u00edcil \u00e9 encontrar algu\u00e9m que nunca tenha apresentado alguma complica\u00e7\u00e3o na coluna. Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), 80 % da popula\u00e7\u00e3o sofre ou sofrer\u00e1 com esse desconforto em algum momento. A coluna vertebral, apesar de muitas vezes permanecer despercebida, precisa ser bem cuidada. Ou a consequ\u00eancia ser\u00e1 problemas e dores intermin\u00e1veis que podem ocorrer apenas no local da les\u00e3o ou irradiar para os membros superiores e\/ou inferiores, quando h\u00e1 compress\u00e3o nervosa na coluna vertebral.<\/p>\n

Geralmente, as causas f\u00edsicas que promovem essas dores s\u00e3o decorrentes de distens\u00f5es musculares e ligamentares; desgaste de um disco entre as v\u00e9rtebras; degenera\u00e7\u00e3o da coluna; obesidade; m\u00e1 postura; algumas atividades di\u00e1rias (como levantamento de peso em excesso e de maneira inadequada) e predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica. E ainda, algumas situa\u00e7\u00f5es do dia-a-dia contribuem para o aparecimento das les\u00f5es na coluna vertebral ou nos discos intervertebrais, tais como trabalho sob press\u00e3o; rotina estafante; sedentarismo; m\u00e1 postura; falta de alongamento; excesso de atividade f\u00edsica; sintoma de doen\u00e7as em outras \u00e1reas e at\u00e9 aspectos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

<\/p>\n

Em alguns casos aparecem as dores agudas provenientes de m\u00e1 postura por tempo prolongado e traumas diretos ou indiretos. Nestes casos um repouso limitado combinado com atividade f\u00edsica e educa\u00e7\u00e3o apropriada constituem, em geral, a forma prim\u00e1ria de terapia. Al\u00e9m disso, poder\u00e3o ser inclu\u00eddos medicamentos anti-inflamat\u00f3rios, analg\u00e9sicos e\/ou relaxantes musculares de acordo com a prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Contudo, as doen\u00e7as de um modo geral n\u00e3o acontecem da noite para o dia, elas s\u00e3o cumulativas e progressivas. O pior da hist\u00f3ria \u00e9 que a dor s\u00f3 aparece quando o problema j\u00e1 est\u00e1 instalado h\u00e1 muito tempo, o que pode significar anos e anos de maus h\u00e1bitos. Se voc\u00ea j\u00e1 apresenta problemas de coluna, ent\u00e3o dever\u00e1 procurar um m\u00e9dico, fazer uma avalia\u00e7\u00e3o e seguir as recomenda\u00e7\u00f5es deste profissional.<\/p>\n

O mais importante \u00e9 entender quais s\u00e3o as causas da dor que est\u00e3o diretamente ligadas ao nosso comportamento e de que maneira\"cuidados podemos evit\u00e1-las. O melhor tratamento para a dor nas costas ainda \u00e9 cuidar bem da coluna vertebral, prevenindo o aparecimento de les\u00f5es. Tanto para aqueles que j\u00e1 apresentaram dores na coluna (para evitar epis\u00f3dios recorrentes), quanto para aqueles que ainda n\u00e3o sofreram deste mal, recomenda-se que se fa\u00e7a atividade f\u00edsica regular; exerc\u00edcios de alongamento; abandonar o cigarro; perder peso; manter uma postura correta; utilizar assentos c\u00f4modos; dormir de lado com os joelhos flexionados ou com as costas sobre um travesseiro e os joelhos dobrados; evitar permanecer numa mesma postura por tempo prolongado e reduzir o estresse emocional que provoca tens\u00e3o muscular.<\/p>\n

Para n\u00e3o ter dores no futuro, \u00e9 preciso rever diversos h\u00e1bitos no presente. Alguns deles n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o \u00f3bvios nem parecem estar ligados \u00e0 coluna. Muitas vezes, cuidar bem dessa estrutura passa pela necessidade que temos de entender que somos seres limitados. Nesta vida que nos condiciona a sermos super-her\u00f3is, muitas vezes esquecemos essa verdade. As nossas a\u00e7\u00f5es s\u00e3o limitadas e o nosso corpo tamb\u00e9m. Assim como \u00e0s vezes \u00e9 dif\u00edcil aguentar sobre os nossos ombros tantas preocupa\u00e7\u00f5es, a nossa coluna tamb\u00e9m se sente impossibilitada de sustentar pesos acima de sua capacidade.<\/p>\n

Em nossa caminhada, quando avan\u00e7amos al\u00e9m dos nossas fragilidades, entramos em terreno desconhecido e perigoso, ficando assim totalmente vulner\u00e1veis e desprotegidos. Com o nosso corpo n\u00e3o \u00e9 diferente: assim como em nossa vida espiritual precisamos reconhecer nossas limita\u00e7\u00f5es e ent\u00e3o trabalhar para super\u00e1-las. O cuidado com o nosso corpo e com a nossa alma passa pelo reconhecimento dos nossos limites. Quando reconhecemos que somos fr\u00e1geis e que n\u00e3o podemos ultrapassar os limites estabelecidos por Deus permanecemos em seguran\u00e7a sejam quais forem \u00e0s situa\u00e7\u00f5es. Eu tenho vivido diariamente esse desafio e deixado que a partir dele Deus trabalhe em minha hist\u00f3ria. E voc\u00ea, quais s\u00e3o os limites que hoje precisa assumir em sua vida?<\/p>\n

N\u00e3o perca tempo, uma vida nova espera por voc\u00ea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sua coluna merece cuidados! A maioria das pessoas reclama de dores nas costas ou tem problemas de coluna em alguma fase de suas vidas. Sobretudo pela vida agitada, o dif\u00edcil \u00e9 encontrar algu\u00e9m que nunca tenha apresentado alguma complica\u00e7\u00e3o na…<\/p>\n","protected":false},"author":1361,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[123603,123601,123602],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10964"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1361"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10964"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10971,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10964\/revisions\/10971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/brasilia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}