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Dia 31 de mar\u00e7o \u00e9 comemorado o Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o, e, por isso vale a pena lembrar que as pr\u00e1ticas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o muito importantes para a sa\u00fade.
\nO Dia Nacional da Nutri\u00e7\u00e3o foi institu\u00eddo pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade para conscientizar a popula\u00e7\u00e3o da import\u00e2ncia da sa\u00fade e da alimenta\u00e7\u00e3o adequada, bem como, para que as institui\u00e7\u00f5es p\u00fablicas e privadas, pensem como podem contribuir para um desenvolvimento sustent\u00e1vel na \u00e1rea de alimenta\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o.
\nUma pesquisa do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade revelou que a cada ano, cresce em 1,5% o n\u00famero de pessoas acima do peso no pa\u00eds e que 52,1% da popula\u00e7\u00e3o masculina e 44,3% da feminina est\u00e3o com o \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) acima da m\u00e9dia. Ou seja, praticamente metade da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 acima do peso ideal. Existe um rem\u00e9dio para isso? Hip\u00f3crates, considerado o \u201cPai da Medicina tem uma frase que pode ajudar responder esse questionamento “Que seu rem\u00e9dio seja seu alimento e que seu alimento seja seu rem\u00e9dio”.
\nA nutri\u00e7\u00e3o considera o alimento um rem\u00e9dio pois comer de maneira adequada, al\u00e9m de nutrir o corpo e manter as suas fun\u00e7\u00f5es, fortalece as defesas do organismo, nos protegendo de v\u00e1rias doen\u00e7as. \u00c9 muito comum hoje nos meios de comunica\u00e7\u00e3o, nas conversas, academias, diversas dietas ditas milagrosas, “solu\u00e7\u00f5es instant\u00e2neas” quase m\u00e1gicas prometendo ganho de massa, perda de peso, seca barriga, e na maioria das vezes s\u00e3o regimes que podem ser prejudiciais a sa\u00fade.
\nA alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel deve fornecer carboidratos, prote\u00ednas, lip\u00eddios, \u00e1gua, vitaminas, fibras e minerais, fundamentais para o bom funcionamento do organismo, nenhum alimento especifico pode ajudar ou fornecer todos os nutrientes que s\u00e3o necess\u00e1rios para o bom funcionamento do corpo, da\u00ed a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e equilibrada.
\nAlgumas dicas e atitudes que podem ajudar a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais sa\u00fadavel:
\n– Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;
\n– Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes e cereais integrais;
\n– Beba \u00e1gua diariamente pelo menos 8 copos de 200 ml;
\n– Reduza ou evite o consumo de bebidas alco\u00f3licas e o uso do cigarro;
\n– Fa\u00e7a exames preventivos e consulte sempre o seu m\u00e9dico;
\n– Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, diariamente, ou pelo menos tr\u00eas vezes por semana, ap\u00f3s consultar o seu m\u00e9dico;
\n– Durma pelo menos 8 horas por dia;<\/p>\n
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Michele Barros<\/strong> Dia 31 de mar\u00e7o \u00e9 comemorado o Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o, e, por isso vale a pena lembrar que as pr\u00e1ticas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o muito importantes para a sa\u00fade. O Dia Nacional da Nutri\u00e7\u00e3o foi institu\u00eddo…<\/p>\n","protected":false},"author":3161,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16408"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3161"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16408"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16412,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16408\/revisions\/16412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/curitiba\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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