Acompanhe um Bata papo com Maithê Pires Nutricionista sobre cuidados com a alimentação e a devida reeducação alimentar!

veja:

(exibido no Programa Manhã Viva da TV Canção Nova em 30/01/2012)

Para quem pretende emagrecer comendo bem procure ingerir alimentos mais saudáveis e menos calóricos.

Coma menos e mais vezes, este é uma dos grandes segredos da reeducação alimentar para emagrecer comendo bem. Ao invés de um almoço e jantar “caprichados”, coma em menos quantidade nestas duas refeições, e compense ingerindo outros alimentos entre elas (de preferência frutas e/ou complementos alimentares).

Complementos alimentares são seus amigos — existem diversos produtos que podem te ajudar a “matar” aquele fome sem alterar o equilíbrio calórico diário. Alguns têm até propriedades que auxilian na perda de peso, como a farinha de maracujá.

Portanto, é possível emagrecer comendo bem, dependendo do conceito pessoal do que é comer bem. Com apenas alguma reeducação alimentar (comer menos em mais refeições, o uso de complementos alimentares, por exemplo) é possível sim emagrecer comendo bem.