Acompanhe um Bata papo com Maithê Pires Nutricionista sobre cuidados com a alimentação e a devida reeducação alimentar!

veja:

(exibido no Programa Manhã Viva da TV Canção Nova em 30/01/2012)

Para quem pretende emagrecer comendo bem procure ingerir alimentos mais saudáveis e menos calóricos.

Coma menos e mais vezes, este é uma dos grandes segredos da reeducação alimentar para emagrecer comendo bem. Ao invés de um almoço e jantar “caprichados”, coma em menos quantidade nestas duas refeições, e compense ingerindo outros alimentos entre elas (de preferência frutas e/ou complementos alimentares).

Complementos alimentares são seus amigos — existem diversos produtos que podem te ajudar a “matar” aquele fome sem alterar o equilíbrio calórico diário. Alguns têm até propriedades que auxilian na perda de peso, como a farinha de maracujá.

Portanto, é possível emagrecer comendo bem, dependendo do conceito pessoal do que é comer bem. Com apenas alguma reeducação alimentar (comer menos em mais refeições, o uso de complementos alimentares, por exemplo) é possível sim emagrecer comendo bem.

A Reeducação Alimentar é um processo de mudanças de hábitos e a conscientização do que faz bem e para isso já lhe damos uma dica de Receita: Pão Integral, para você já posso adequando a sua alimentação.

Em bate-papo com a  nutricionista Maithê Pires lhe ensinará a realizar trocas saudáveis na alimentação, além de oferecer esta dica de Pão Integral deliciosa e com excelente valor nutricional, deixando para trás a ideia de que tudo que é bom engorda, ou que alimentos saudáveis não são saborosos.

Acompanhe a Receita do Pão Integral e o Bate-papo sobre a reeducação Alimentar:

(exibido no Programa Manhã Viva da TV Canção Nova)

A partir de hoje a proposta é uma alimentação saudável!

A alimentação saudável traz para você vários benefícios. Estimula a produção de substâncias boas para o organismo, combate o colesterol ruim, colabora para o fortalecimento do coração, promove o bom funcionamento dos pulmões, combate doenças como câncer, diabetes. Enfim, há só vantagens em manter uma alimentação equilibrada e saudável.


Quanto à pirâmide alimentar, na base estão os grãos, cerais, que são livres de gordura e contém vitaminas só encontradas neles. Subindo a pirâmide, no topo estão as massas, carboidratos e as gorduras. Ou seja, devemos sempre não excluir nenhum alimento da nossa dieta, mas, comer com qualidade e equilíbrio.

Mas, não adianta nada ter uma alimentação saudável sem fazer atividade física, porque uma complementa a outra.

então, vamos a um bate-papo com Maithê Pires Nutricionista nos aprofundando este tema:

(exibido no Programa Manhã Viva da TV Canção Nova)