FAMÍLIA REUNIDA NA MESA

A vida moderna tem modificado hábitos que deveriam ser preservados em nome da saúde e do bem estar das pessoas. A mesa do jantar foi por um tempo um exemplo de união da família. Era comum em todas as refeições diárias pais, filhos e até avós estarem juntos se alimentando. Trocando idéias e narrando fatos acontecidos durante o dia.

      Com a correria do dia-a-dia, falta de tempo, entre outros fatores, uma atividade importantíssima para a saúde física e emocional de todos os membros da família praticamente deixam de existir.

      De acordo com algumas pesquisas, no Brasil, 30% a 40% das famílias não jantam juntas de cinco a sete noites por semana. A hora do almoço em casa, junto com os familiares, tem sido trocada por um sanduíche na lanchonete da esquina ou por uma refeição em frente à TV ou computador.

     Os estudos atuais mostram que as rotinas e os rituais familiares podem trazer vários benefícios para as pessoas. Esses rituais não envolvem apenas as refeições diárias, mas também atos simbólicos e que às vezes duram gerações na mesma família, como as celebrações de Natal, Ano Novo, aniversários e o tradicional almoço de domingo. Essas atividades têm sido relacionadas a uma maior satisfação conjugal, maior senso de identidade pessoal por adolescentes.

Todas essas atividades causam grandes benefícios na vida familiar; ampliam o tempo de convivência entre os familiares, possibilitando maior conhecimento mútuo e troca de experiências

Uma pesquisa nos Estados Unidos prova que crianças entre 11 e 18 anos de idade que tomam as suas refeições em família, comem maiores quantidades de frutas, vegetais, leguminosas e alimentos

 ricos em nutrientes do que aqueles que comiam separados das suas famílias. Além disso, os adolescentes que consumiam pelo menos sete refeições por semana em família consumiam menos comidas rápidas do que aqueles que realizavam menos refeições em família. 

Muito do que é dito ou feito numa família serve de exemplo e provoca nos membros de uma família resultados positivos. Crianças que se alimentam sem os pais ficam sem referência, sem exemplos concretos de uma boa alimentação e, sem ao menos poder impedir, elas vão para a frente da televisão enquanto comem, vivenciando um sentimento de solidão e uma tendência à obesidade. A criança que come assistindo TV não sabe o que come nem tem noção da quantidade ingerida.

Por isso, a presença dos pais na hora do almoço e/ou jantar é fundamental para transmitir aos filhos bons exemplos, que serão seguidos por toda vida.

É importante enfatizar que frequentemente os pais demonstram seus valores aos filhos pelo que fazem, muito mais do que pelo que dizem. Compartilhar as refeições é dar provas de amor.

 http://www.sagradafamilia.org.br/