![\"\"](\"http:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/files\/2009\/10\/nossa-familia.jpg\")
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O que n\u00e3o posso colocar no lanche?<\/strong> Posso preparar tudo com um dia de anteced\u00eancia?<\/strong> Meu filho pode levar pratos e bebidas quentes?<\/strong> Quantas vezes por semana posso mandar doce ou salgadinhos?<\/strong> Quais as melhores frutas para p\u00f4r na lancheira e por qu\u00ea?<\/strong> Como saber se ele comeu o que eu mandei?<\/strong> Preciso colocar etiquetas com o nome do meu filho nos potes da lancheira?<\/strong> O que fazer se meu filho esquecer a lancheira no carro ou na van?<\/strong> Qual o melhor modelo de lancheira?<\/strong> O que fazer se os amigos do meu filho s\u00f3 levam besteira e ele come o lanche dos outros?<\/strong> E se a escola n\u00e3o permitir que os pais mandem o lanche?<\/strong> O que fazer quando n\u00e3o tem nada em casa para mandar?<\/strong> Quando ele pode come\u00e7ar a comer na cantina?<\/strong> (FONTE: Revista Crescer)<\/strong><\/em><\/p>\n Veja mais sobre Volta \u00e0s Aulas! Clique Aqui!<\/a><\/strong><\/p>\n Um abra\u00e7o<\/em><\/strong><\/span> R\u00e1dio <\/span>Rural de Natal – A 51 anos levando esperan\u00e7a pelo Ar!<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n Siga-nos no Twitter e ou\u00e7a a R\u00e1dio Rural On-Line!<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Solu\u00e7\u00f5es para as d\u00favidas mais comuns sobre a lancheira das crian\u00e7as. O que n\u00e3o posso colocar no lanche? Fatias de tomate umedecem demais o p\u00e3o \u2022 Em vez de p\u00f4r apenas presunto, opte pelo peito de peru, que ainda por…<\/p>\n","protected":false},"author":3131,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[19905,15965,6591,24091,3571],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5061"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3131"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5061"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5063,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5061\/revisions\/5063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nFatias de tomate umedecem demais o p\u00e3o \u2022 Em vez de p\u00f4r apenas presunto, opte pelo peito de peru, que ainda por cima tem menos gordura \u2022 Se seu filho estuda de manh\u00e3, mas o lanche que voc\u00ea preparou \u00e9 para o per\u00edodo da tarde, n\u00e3o mande leite (quente ou frio) ou iogurte de jeito nenhum.<\/p>\n
\nOs lanches podem ser feitos um dia antes, \u00e0 noite. Se for mandar um peda\u00e7o do bolo, deixe cortadinho tamb\u00e9m. Guarde ambos em potinhos de pl\u00e1stico na geladeira. Os sucos naturais devem ser preparados no dia. Se for mandar uma fruta, higienize no dia tamb\u00e9m.<\/p>\n
\nO p\u00e3o de queijo \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel, mas misto quente, por exemplo, n\u00e3o. O p\u00e3o amolece demais e o queijo, se n\u00e3o for bem acondicionado, pode estragar. Ovo cozido, nem pensar, porque \u00e9 um alimento muito sens\u00edvel. Voc\u00ea pode mandar o chocolate ou o leite quente, desde que estejam em uma t\u00e9rmica. O problema \u00e9 que podem n\u00e3o estar t\u00e3o quentinhos na hora do intervalo do seu filho.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/blog.cancaonova.com\/natal\/files\/2010\/02\/lancheira.jpg\" "\\"lancheira\\"")
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\nDe prefer\u00eancia, n\u00e3o mande. Se seu filho insistir muito, coloque um peda\u00e7o de bolo, de prefer\u00eancia, sem recheio ou cobertura. Deixe os doces e salgadinhos para o fim de semana.<\/p>\n
\nMa\u00e7\u00e3 \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o porque n\u00e3o amassa facilmente. Pera, banana, p\u00eassego, uva e nactarina pedem um recipiente mais resistente para acomod\u00e1-las. As frutas que voc\u00ea manda em gomos, como mexerica, perdem um pouco de nutrientes quando s\u00e3o descascadas. Antes de embalar, higienize bem a fruta. As que a crian\u00e7a consome a casca t\u00eam de ser lavadas em \u00e1gua corrente e depois colocadas em uma solu\u00e7\u00e3o clorada (o produto \u00e9 vendido em supermercado, veja no r\u00f3tulo da embalagem como proceder). Se a casca for descartada, s\u00f3 lave. Seque com papel-toalha e coloque em um pote.<\/p>\n
\nConverse com o professor. Voc\u00ea pode pedir para ele mandar o lanche que sobrou de volta ou ent\u00e3o pedir para ele anotar na agenda da crian\u00e7a quanto e o que ela comeu. \u00c9 importante que ele coma porque se ficar mais de quatro horas sem se alimentar, pode ter uma queda de glicose no sangue, o que causa dores de cabe\u00e7a, mal-estar e at\u00e9 desmaio. Ficar sem comer tamb\u00e9m atrapalha o aprendizado.<\/p>\n
\nAs etiquetas, acredite, podem facilitar a sua vida e a da escola tamb\u00e9m. Imagine essa cena: algum colega do seu filho leva na lancheira um pote igual ao dele. Como saber de quem \u00e9? Eles podem se confundir e trocar, um pegar o do outro. Se para voc\u00ea isso pode ser um motivo de estresse, evite ter essa dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n
\nLigue para a escola, conte o que aconteceu e pe\u00e7a para eles darem um lanche da cantina para ele. Combine que voc\u00ea paga quando for busc\u00e1-lo.<\/p>\n
\nS\u00e3o as t\u00e9rmicas, porque conservam melhor os alimentos e, assim, permitem que voc\u00ea mande uma variedade maior de lanches, como os com queijo e potes de iogurtes. Veja se ela tem espa\u00e7o para dois potes e para uma garrafa t\u00e9rmica. Coloque dentro uma bolsa de gelo pequena. Sem ela, a lancheira n\u00e3o funciona.<\/p>\n
\nSe o seu filho tem bons h\u00e1bitos na sua casa, uma conversa r\u00e1pida explicando por que ele precisa comer o que voc\u00ea mandou pode resolver. Se voc\u00ea tiver liberdade para falar com a outra m\u00e3e, pode combinar de mandar esse lanche que ele gosta no mesmo dia que o amigo. A \u00faltima op\u00e7\u00e3o \u00e9 pedir para o professor ficar de olho.<\/p>\n
\nProvavelmente voc\u00ea vai receber do col\u00e9gio um card\u00e1pio semanal, que deve ser preparado por uma nutricionista. Por isso \u00e9 muito dif\u00edcil que ele tenha op\u00e7\u00f5es fritas, por exemplo, ou excesso de doces. Se voc\u00ea quiser fazer alguma observa\u00e7\u00e3o, converse com o professor. Se seu filho tem alguma alergia espec\u00edfica, veja se a escola pode preparar um lanche adaptado. Se n\u00e3o, combine que voc\u00ea vai mandar a lancheira todos os dias.<\/p>\n
\nSe voc\u00ea descobriu que a geladeira est\u00e1 vazia, a melhor sa\u00edda \u00e9 passar em um mercado antes de deixar seu filho na escola. Compre uma barrinha de cereal, um suco de soja de caixinha e um pacote com mini bolo pronto. Se for em uma padaria, veja se eles tomam o cuidado de lavar as m\u00e3os e limpar o espa\u00e7o antes de montar o lanche.<\/p>\n
\nA partir do ingresso no ensino fundamental. \u00c9 mais f\u00e1cil para a crian\u00e7a entender por que ela deve escolher um salgado assado e n\u00e3o um frito, por exemplo. Se a crian\u00e7a tem de pagar na hora, voc\u00ea pode combinar que uma parte da mesada dela vai ser usada para comprar esse lanche.\n<\/p>\n<\/a><\/p>\n
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