Cuido de mim, cuido dos outros

Sobre o cuidado de nós mesmos e nosso bem estar: Conselhos do Dr. Cardiologista Cláudio Domênico

Gosto muito de refletir sobre a saúde, a importância do nosso bem estar. O cristianismo tem uma dimensão da sua doutrina muita rica nesse sentido que é a teologia do corpo. O cuidar da nossa saúde física, mental e espiritual é também louvar a Deus; o nosso corpo é criatura de Deus. Assim nos diz o Salmo 138: “Senhor Tu me tecestes no seio  materno e me formastes de forma maravilhosa”. Quando cuidamos bem de nós mesmos estamos dando o devido valor às obras de Deus e dando a Ele o louvor que lhe é devido.

Nesta perspectiva deixo pra você hoje um texto maravilhoso do Dr. Cláudio Domênico. Alguns conselhos que nos ajudarão. Boa leitura.

São eles:

1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer “sim” a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer “não”.
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo… Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde”.

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