A caminhada diária sem dúvida alguma, faz muito bem a saúde, tanto física , como psíquica , como espiritual. Caminhar diariamente por 30 minutos, a” passos de chuva”é um excelente remédio para a prevenção de muitas doenças cardiovasculares, de Alzheimer, etc.

Veja a seguir

1. Neutraliza os efeitos de genes responsáveis pelo aumento de  peso. Pesquisadores de Harvard estudaram  32 genes que promovem a obesidade em mais de 12.000 pessoas para determinar o quanto esses genes realmente contribuiriam  para o peso corporal. Descobriram que, entre os participantes do estudo que caminharam rapidamente por cerca de uma hora por dia, os efeitos desses genes foram reduzidos  pela metade.

2. Estudos da Universidade de Exeter descobriram que, uma caminhada de 15 minutos por dia, pode eliminar os desejos de chocolate e até mesmo reduzir a quantidade de chocolate que você come em situações estressantes. Além disso, estudos recentes confirmaram  que a caminhada pode reduzir a ansiedade de ingestão de uma variedade de lanches açucarados.

3. Reduz o risco de desenvolver câncer da mama. Já é de conhecimento científico que  qualquer tipo de atividade física atenua o risco de câncer de mama. Um estudo recente, da  American Cancer Society, revelou  que as mulheres que caminharam sete ou mais horas por semana tiveram um risco 14% menor de câncer de mama do que aquelas  que caminharam três horas ou menos por semana.

4. Vários estudos descobriram que a caminhada reduz a dor relacionada com a artrite, e que a caminhada de 8 a 10 quilômetros  por semana pode até mesmo prevenir a artrite. A caminhada protege as articulações – especialmente os joelhos e quadris, que são mais suscetíveis a osteoartrite – por lubrificação das mesmas e fortalecimento dos músculos que as suportam.

5.  Andar a pé pode ajudar a protegê-lo durante a temporada de gripes e resfriados. Um estudo de mais de 1.000 homens e mulheres descobriu que aqueles que caminharam pelo menos 20 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana, tinham 43% menos dias de doença do que aqueles que se exercitavam uma vez por semana ou menos. No caso de ficarem doentes, a duração da gripe foi menor nas pessoas que caminhavam regularmente.

 

O programa “Mais Saúde” de hoje recebe com alegria Dr. Geraldo Lorenzi

O programa é apresentado por Dr. Roque Savioli, todos os sábados direto dos estúdios da Rádio América AM 1410 de São Paulo-SP, retransmitido para o Brasil pela Rede Canção Nova.

Hoje estamos conversando sobre apneia do sono popularmente conhecido como ronco.

Apneia do sono: doença comum e ainda pouco reconhecida que pode não só piorar o sono, sua qualidade de vida, é também caracterizado por obstruções recorrentes da garganta, durante o sono.

A apneia do sono causa ronco alto, paradas respiratórias observadas, sonolência diurna, causa pressão alta, risco aumentado de arritmia cardíaca, sonolência, depressão impotência.

Veja também : https://www.youtube.com/watch?v=4877uhjLci8

Recebemos aqui nos estúdios da Rádio América, no Programa Mais Saúde apresentado pelo Dr. Roque Savioli a Dr. Pedro Chocair, fala sobre a importância de investigar as causas da crise renal.

É uma complicação frequente e na maioria das vezes em formadores de vários cálculos, há alguma causa que pode ser tratada paraprevenir a formação de novos cálculos. Portanto, deve ser investigada a causa e isto é feito por exames simples de urina e sangue.

É enganoso pensar que os cálculos se formam por causa de alguém tipo de alimento. O médico saberá orientar qual a causa.

Recebemos aqui nos estúdios da Rádio América, no Programa Mais Saúde apresentado pelo Dr. Roque Savioli a Dra. Mirian Marques Dermatologista, falando sobre alguns cuidados da pele.

  • Não se esqueça! O protetor também deve ser usado no outono e inverno.
  • A hidratação de pele é indispensável.
  • Tomar banho quente no inverno é muito gostoso, mas a sua pele agradece se ele for pelo menos mais rápido.

Acesse: http://www.youtube.com/watch?v=PQWyExEZC8I

Todas as terças-feiras, às 21h30, você acompanha o programa “Trocando Ideias”, na TV Canção nova, apresentado por Ricardo Sá, o programa tem a missão de responder as dúvidas dos telespectadores sobre assustos diversos, mostrando sempre a visão da Igreja Católica Apostólica Romana.

Dr. Roque Savioli foi um dos convidados e recebeu várias perguntas por telefone, e-mail e twitter . Como foi impossível atender a todos durante o programa de TV  responderemos a todas as perguntas que não foram contempladas durante o Trocando ideias no Programa Mais Saúde, que Dr. Roque apresenta todos os Sábados das 12h30min ás 13h30minhrs através da Rede Canção Nova de Rádio.

http://radio.cancaonova.com/rede-cancao-nova-de-radio/

Acompanhe ao vivo:http://blog.cancaonova.com/america/