{"id":1064,"date":"2013-12-16T12:57:55","date_gmt":"2013-12-16T15:57:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cancaonova.com\/familiasnovas\/?p=1064"},"modified":"2023-02-07T16:03:19","modified_gmt":"2023-02-07T19:03:19","slug":"o-sono-da-futura-mamae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/saudesexualreprodutiva\/sexualidade\/o-sono-da-futura-mamae\/","title":{"rendered":"O sono da futura mam\u00e3e"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/blog.cancaonova.com\/familiasnovas\/files\/2013\/10\/images2.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1067 alignright\" src=\"http:\/\/blog.cancaonova.com\/familiasnovas\/files\/2013\/10\/images2.jpeg\" alt=\"\" width=\"278\" height=\"181\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">A qualidade do sono faz diferen\u00e7a na vida da mam\u00e3e.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">A partir do momento que a mulher descobre que esta gr\u00e1vida seu sono sofre altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Em meio as expectativas, as mudan\u00e7as f\u00edsicas seu sono n\u00e3o tem previs\u00e3o de voltar a ser o mesmo t\u00e3o cedo. Por isso comece agora a se preparar: tenha disciplina e organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Na gravidez o organismo prepara a futura mam\u00e3e para as noites mal dormidas que viver\u00e1 daqui pra frente. Nos tr\u00eas primeiros meses a mulher se sente mais cansada e sono incontrol\u00e1vel al\u00e9m dos enjoos que podem atrapalhar o sono. Por isso n\u00e3o se espante, sempre que puder descanse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Normalmente depois dos tr\u00eas meses at\u00e9 o quinto m\u00eas o sono e o cansa\u00e7o voltam a ser mais equilibrados. A partir do quinto m\u00eas o tamanho da barriga j\u00e1 come\u00e7a a incomodar, pois a m\u00e3e j\u00e1 n\u00e3o tem mais posi\u00e7\u00e3o para dormir. Para as mulheres que estavam acostumadas a dormir de bru\u00e7os o sono torna-se mais fragmentado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ap\u00f3s o nascimento o sono da mam\u00e3e fica ainda mais fragmentado, principalmente nos tr\u00eas primeiros meses. Por isso aproveitar quando o beb\u00ea estiver dormindo para dormir tamb\u00e9m&#8230;sendo assim h\u00e1 algumas contribui\u00e7\u00f5es que ser\u00e3o necess\u00e1rias para que isso aconte\u00e7a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Precisar\u00e1 que o pai, familiares ou at\u00e9 mesmo a empregada, a ajudem nos afazeres dom\u00e9sticos para que possa ter qualidade no pouco tempo de sono.<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a: dormir pouco ou ter um sono de m\u00e1 qualidade acarreta ansiedade, varia\u00e7\u00f5es de humor problemas f\u00edsicos e emocionais al\u00e9m de afetar o relacionamento pessoal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por isso cuide-se.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A qualidade do sono faz diferen\u00e7a na vida da mam\u00e3e. A partir do momento que a mulher descobre que esta gr\u00e1vida seu sono sofre altera\u00e7\u00f5es. 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