{"id":3742,"date":"2025-02-21T15:00:50","date_gmt":"2025-02-21T18:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/saudesexualreprodutiva\/?p=3742"},"modified":"2025-02-21T15:15:21","modified_gmt":"2025-02-21T18:15:21","slug":"menopausa-e-perimenopausa-sintomas-riscos-e-como-cuidar-da-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cancaonova.com\/saudesexualreprodutiva\/menopausa-e-perimenopausa\/menopausa-e-perimenopausa-sintomas-riscos-e-como-cuidar-da-saude\/","title":{"rendered":"Menopausa e Perimenopausa: Sintomas, Riscos e Como Cuidar da Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left\">Entre as brasileiras, 90% das mulheres passam pelo menos tr\u00eas meses em busca de ajuda m\u00e9dica por conta dos sintomas da menopausa.\u00b9\u00a0 A OMS estima que mais de 1\u20444 da popula\u00e7\u00e3o feminina mundial tenha passado pela transi\u00e7\u00e3o da menopausa. Surpreendentemente pouco se sabe ou \u00e9 ensinado aos profissionais de sa\u00fade sobre esse processo normal de envelhecimento feminino. A perimenopausa \u00e9 o per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o que antecede a menopausa, e envolve uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as hormonais que podem impactar a sa\u00fade da mulher de diversas maneiras. Muitas mulheres experimentam sintomas como ondas de calor, altera\u00e7\u00f5es no humor, ins\u00f4nia, secura vaginal e irregularidades menstruais. Esses sintomas s\u00e3o resultado das flutua\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de estrog\u00eanio.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/portalcorporativo.cancaonova.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/02\/INFO-Artigo-Mulher.png\" width=\"619\" height=\"309\" \/><\/strong><\/p>\n<p>A perda de estrog\u00eanio pode aumentar o risco de osteoporose. \u00c9 importante considerar a ingest\u00e3o adequada de c\u00e1lcio e vitamina D, al\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares para fortalecer os ossos. A perimenopausa pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.\u00a0A perda de estrog\u00eanio pode aumentar o risco de osteoporose. \u00c9 importante considerar a ingest\u00e3o adequada de c\u00e1lcio e vitamina D, al\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares para fortalecer os ossos. A perimenopausa pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.\u00a0Uma dieta saud\u00e1vel, rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais e gorduras saud\u00e1veis, assim como o controle da press\u00e3o arterial e colesterol, s\u00e3o fundamentais.\u00a0Altera\u00e7\u00f5es hormonais podem impactar a sa\u00fade mental, levando a sintomas de depress\u00e3o e ansiedade. Conversar com um profissional de sa\u00fade sobre essas preocupa\u00e7\u00f5es \u00e9 essencial.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/portalcorporativo.cancaonova.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/02\/INFO-Artigo-Mulher-2.png\" width=\"597\" height=\"354\" \/><\/p>\n<p>Diretriz Brasileira sobre a Sa\u00fade Cardiovascular no Climat\u00e9rio e na Menopausa \u2013 2024<\/p>\n<p>Alguns cuidados preventivos s\u00e3o recomendados, como um bom momento para fazer exames de rotina, como mamografias e exames p\u00e9lvicos, para monitorar a sa\u00fade geral. Manter um estilo de vida saud\u00e1vel, incluindo exerc\u00edcios regulares, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e gerenciamento de estresse, pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nos acompanhe pelas nossas\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/saudesexualcn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">redes sociais<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 8pt\">1. L. M. Pompei, R. Bonassi-Machado, M. L. Steiner, I. M. Pompei, N. R. de Melo, R. E. Nappi &amp; C. E. Fernandes (2022) Profile of Brazilian climacteric women: results from the Brazilian Menopause Study, Climacteric, 25:5, 523-529, DOI: 10.1080\/13697137.2022.2088276.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre as brasileiras, 90% das mulheres passam pelo menos tr\u00eas meses em busca de ajuda m\u00e9dica por conta dos sintomas da menopausa.\u00b9\u00a0 A OMS estima que mais de 1\u20444 da popula\u00e7\u00e3o feminina mundial tenha passado pela transi\u00e7\u00e3o da menopausa. 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