Sua coluna merece cuidados!

A maioria das pessoas reclama de dores nas costas ou tem problemas de coluna em alguma fase de suas vidas. Sobretudo pela vida agitada, o difícil é encontrar alguém que nunca tenha apresentado alguma complicação na coluna. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 80 % da população sofre ou sofrerá com esse desconforto em algum momento. A coluna vertebral, apesar de muitas vezes permanecer despercebida, precisa ser bem cuidada. Ou a consequência será problemas e dores intermináveis que podem ocorrer apenas no local da lesão ou irradiar para os membros superiores e/ou inferiores, quando há compressão nervosa na coluna vertebral.

Geralmente, as causas físicas que promovem essas dores são decorrentes de distensões musculares e ligamentares; desgaste de um disco entre as vértebras; degeneração da coluna; obesidade; má postura; algumas atividades diárias (como levantamento de peso em excesso e de maneira inadequada) e predisposição genética. E ainda, algumas situações do dia-a-dia contribuem para o aparecimento das lesões na coluna vertebral ou nos discos intervertebrais, tais como trabalho sob pressão; rotina estafante; sedentarismo; má postura; falta de alongamento; excesso de atividade física; sintoma de doenças em outras áreas e até aspectos psicológicos.

Em alguns casos aparecem as dores agudas provenientes de má postura por tempo prolongado e traumas diretos ou indiretos. Nestes casos um repouso limitado combinado com atividade física e educação apropriada constituem, em geral, a forma primária de terapia. Além disso, poderão ser incluídos medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos e/ou relaxantes musculares de acordo com a prescrição médica. Contudo, as doenças de um modo geral não acontecem da noite para o dia, elas são cumulativas e progressivas. O pior da história é que a dor só aparece quando o problema já está instalado há muito tempo, o que pode significar anos e anos de maus hábitos. Se você já apresenta problemas de coluna, então deverá procurar um médico, fazer uma avaliação e seguir as recomendações deste profissional.

O mais importante é entender quais são as causas da dor que estão diretamente ligadas ao nosso comportamento e de que maneira podemos evitá-las. O melhor tratamento para a dor nas costas ainda é cuidar bem da coluna vertebral, prevenindo o aparecimento de lesões. Tanto para aqueles que já apresentaram dores na coluna (para evitar episódios recorrentes), quanto para aqueles que ainda não sofreram deste mal, recomenda-se que se faça atividade física regular; exercícios de alongamento; abandonar o cigarro; perder peso; manter uma postura correta; utilizar assentos cômodos; dormir de lado com os joelhos flexionados ou com as costas sobre um travesseiro e os joelhos dobrados; evitar permanecer numa mesma postura por tempo prolongado e reduzir o estresse emocional que provoca tensão muscular.

Para não ter dores no futuro, é preciso rever diversos hábitos no presente. Alguns deles não são tão óbvios nem parecem estar ligados à coluna. Muitas vezes, cuidar bem dessa estrutura passa pela necessidade que temos de entender que somos seres limitados. Nesta vida que nos condiciona a sermos super-heróis, muitas vezes esquecemos essa verdade. As nossas ações são limitadas e o nosso corpo também. Assim como às vezes é difícil aguentar sobre os nossos ombros tantas preocupações, a nossa coluna também se sente impossibilitada de sustentar pesos acima de sua capacidade.

Em nossa caminhada, quando avançamos além dos nossas fragilidades, entramos em terreno desconhecido e perigoso, ficando assim totalmente vulneráveis e desprotegidos. Com o nosso corpo não é diferente: assim como em nossa vida espiritual precisamos reconhecer nossas limitações e então trabalhar para superá-las. O cuidado com o nosso corpo e com a nossa alma passa pelo reconhecimento dos nossos limites. Quando reconhecemos que somos frágeis e que não podemos ultrapassar os limites estabelecidos por Deus permanecemos em segurança sejam quais forem às situações. Eu tenho vivido diariamente esse desafio e deixado que a partir dele Deus trabalhe em minha história. E você, quais são os limites que hoje precisa assumir em sua vida?

Não perca tempo, uma vida nova espera por você!