Entre as brasileiras, 90% das mulheres passam pelo menos três meses em busca de ajuda médica por conta dos sintomas da menopausa.¹ A OMS estima que mais de 1⁄4 da população feminina mundial tenha passado pela transição da menopausa. Surpreendentemente pouco se sabe ou é ensinado aos profissionais de saúde sobre esse processo normal de envelhecimento feminino. A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa, e envolve uma série de mudanças hormonais que podem impactar a saúde da mulher de diversas maneiras. Muitas mulheres experimentam sintomas como ondas de calor, alterações no humor, insônia, secura vaginal e irregularidades menstruais. Esses sintomas são resultado das flutuações nos níveis de estrogênio.
A perda de estrogênio pode aumentar o risco de osteoporose. É importante considerar a ingestão adequada de cálcio e vitamina D, além da prática de exercícios físicos regulares para fortalecer os ossos. A perimenopausa pode aumentar o risco de doenças cardíacas. A perda de estrogênio pode aumentar o risco de osteoporose. É importante considerar a ingestão adequada de cálcio e vitamina D, além da prática de exercícios físicos regulares para fortalecer os ossos. A perimenopausa pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, assim como o controle da pressão arterial e colesterol, são fundamentais. Alterações hormonais podem impactar a saúde mental, levando a sintomas de depressão e ansiedade. Conversar com um profissional de saúde sobre essas preocupações é essencial.
Diretriz Brasileira sobre a Saúde Cardiovascular no Climatério e na Menopausa – 2024
Alguns cuidados preventivos são recomendados, como um bom momento para fazer exames de rotina, como mamografias e exames pélvicos, para monitorar a saúde geral. Manter um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares, alimentação balanceada e gerenciamento de estresse, pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
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1. L. M. Pompei, R. Bonassi-Machado, M. L. Steiner, I. M. Pompei, N. R. de Melo, R. E. Nappi & C. E. Fernandes (2022) Profile of Brazilian climacteric women: results from the Brazilian Menopause Study, Climacteric, 25:5, 523-529, DOI: 10.1080/13697137.2022.2088276.
